Мария Ананенко
Практикующий психолог, КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ психотерапевт, супервизор, нлп-тренер, генеративный коуч
Запишитесь на консультацию и я помогу излечить неприятное состояние и улучшить качество вашей жизни
Запишитесь на консультацию!
-
8 лет
Опыт работы -
30+ дипломов
Дипломов и сертификатов -
>4500 часов
Консультаций проведено -
100%
Конфиденциальность и безопасность
-
8 лет
Опыт работы -
30+ дипломов
Дипломов и сертификатов -
>4500 часов
Консультаций проведено -
100%
Конфиденциальность и безопасность
обо мне
Практикующий психолог
КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ психотерапевт
супервизор
нлп-тренер, генеративный коуч
Целью работы является излечение неприятного состояния и улучшение качества жизни клиента. Важная составляющая моей работы — это научить клиента самостоятельно справляться с возникающими в жизни сложными ситуациями.
Провожу индивидуальные и семейные консультации.
Работаю онлайн и очно в Москве.
Работаю онлайн и очно в Москве.
Помогаю с такими проблемами, как:
-
Панические атаки, страх, тревога
-
Расстройство пищевого поведения (РПП)
-
Депрессия, эмоциональное выгорание, прокрастинация
-
Навязчивые мысли и навязчивые действия (ОКР)
-
Работа с самооценкой, релаксация, медитация
-
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
-
Семейные конфликты
-
Сексуальные дисфункции
-
Панические атаки, страх, тревога
-
Расстройство пищевого поведения (РПП)
-
Депрессия, эмоциональное выгорание, прокрастинация
-
Навязчивые мысли и навязчивые действия (ОКР)
-
Работа с самооценкой, релаксация, медитация
-
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
-
Семейные конфликты
-
Сексуальные дисфункции
Преимущества
Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова. Врач-психотерапевт, 2017 - 2019
Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова. Врач-лечебник, 2011 - 2017
Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова. Врач-лечебник, 2011 - 2017
2018-2019 год: АНО ДПО «Институт психотерапии и клинической психологии», профессиональная переподготовка с присуждением квалификации практический психолог со специализацией по нейролингвистическому программированию.
2019-2020 год: АНО ДПО «Институт психотерапии и клинической психологии», профессиональная переподготовка по когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ).
2022 год: АНО ДПО «Институт психотерапии и клинической психологии», повышение квалификации в нейролингвистическом программировании: НЛП-тренер, ведущий тренингов, бизнес-тренер.
2023 год: Повышение квалификации, супервизор по психотерапии функциональных состояний, когнитивной психотерапии и бихевиоризму.
2024 год: АНО ДПО «Институт психотерапии и клинической психологии», повышение квалификации: Генеративный коучинг.
2021 год: Образовательный проект доктора Харитонова С. В.
«Мастерская КБТ- когнитивно-поведенческая терапия панического расстройства»;
2021 «Мастерская КБТ — Когнитивно-поведенческая терапия ПТСР»;
2021 «Мастерская КБТ —Генерализованное тревожное расстройство»;
2021 «Мастерская КБТ — Когнитивно-поведенческая терапия обсессий и компульсий»;
2021 «Мастерская КБТ — Супервизия по когнитивной психотерапии»;
2021 «Мастерская КБТ — Когнитивно-поведенческая терапия депрессий, хронических расстройств настроения»;
2021 «Мастерская КБТ — Когнитивно-поведенческая терапия неврастении (включая хроническую усталость и эмоциональное выгорание)».
2022 «Мастерская КБТ — Когнитивно-поведенческая терапия соматоформных, ипохондрических расстройств»
2022 «Мастерская КБТ — Психические проблемы и их решение в условиях текущего социального стресса»,
2022 «Мастерская КБТ — Когнитивно-поведенческая терапия при нервной анорексии, нервной булимии и сопутствующих расстройствах»
2022 «Мастерская КБТ — Супервизия по когнитивно-поведенческой психотерапии и психотерапии функциональных состояний в объёме 72 академических часа»;
2022 «Мастерская КБТ — Сексуальные дисфункции»;
2022 «Мастерская КБТ —Диагностика психических расстройств в практике КБТ консультирования: отличия психических расстройств друг от друга и от болезней внутренних органов»;
2022 «Мастерская КБТ —Саморазрушающее и агрессивное поведение»;
2023 Повышение квалификации, супервизор по психотерапии функциональных состояний, когнитивной психотерапии и бихевиоризму.
2023 «Мастерская КБТ — Урегулирование конфликтов»;
2023 «Мастерская КБТ- Расстройства шизоидного спектра»
2023 «Мастерская КБТ- Механизмы, проявления и коррекция истерии, нарциссизма и пограничного расстройства личности»;
2023 «Мастерская КБТ-Проблемы подросткового возраста»;
2023 Повышение квалификации, супервизор по психотерапии функциональных состояний, когнитивной психотерапии и бихевиоризму;
2024 "Мастерская КБТ — Программа подготовки по групповой когнитивно-поведенческой психотерапии и психодинамический психотерапии";
2024 "Мастерская КБТ — Социальная компетентность";
2024 "Мастерская КБТ — Психотерапия функциональных состояний".
«Мастерская КБТ- когнитивно-поведенческая терапия панического расстройства»;
2021 «Мастерская КБТ — Когнитивно-поведенческая терапия ПТСР»;
2021 «Мастерская КБТ —Генерализованное тревожное расстройство»;
2021 «Мастерская КБТ — Когнитивно-поведенческая терапия обсессий и компульсий»;
2021 «Мастерская КБТ — Супервизия по когнитивной психотерапии»;
2021 «Мастерская КБТ — Когнитивно-поведенческая терапия депрессий, хронических расстройств настроения»;
2021 «Мастерская КБТ — Когнитивно-поведенческая терапия неврастении (включая хроническую усталость и эмоциональное выгорание)».
2022 «Мастерская КБТ — Когнитивно-поведенческая терапия соматоформных, ипохондрических расстройств»
2022 «Мастерская КБТ — Психические проблемы и их решение в условиях текущего социального стресса»,
2022 «Мастерская КБТ — Когнитивно-поведенческая терапия при нервной анорексии, нервной булимии и сопутствующих расстройствах»
2022 «Мастерская КБТ — Супервизия по когнитивно-поведенческой психотерапии и психотерапии функциональных состояний в объёме 72 академических часа»;
2022 «Мастерская КБТ — Сексуальные дисфункции»;
2022 «Мастерская КБТ —Диагностика психических расстройств в практике КБТ консультирования: отличия психических расстройств друг от друга и от болезней внутренних органов»;
2022 «Мастерская КБТ —Саморазрушающее и агрессивное поведение»;
2023 Повышение квалификации, супервизор по психотерапии функциональных состояний, когнитивной психотерапии и бихевиоризму.
2023 «Мастерская КБТ — Урегулирование конфликтов»;
2023 «Мастерская КБТ- Расстройства шизоидного спектра»
2023 «Мастерская КБТ- Механизмы, проявления и коррекция истерии, нарциссизма и пограничного расстройства личности»;
2023 «Мастерская КБТ-Проблемы подросткового возраста»;
2023 Повышение квалификации, супервизор по психотерапии функциональных состояний, когнитивной психотерапии и бихевиоризму;
2024 "Мастерская КБТ — Программа подготовки по групповой когнитивно-поведенческой психотерапии и психодинамический психотерапии";
2024 "Мастерская КБТ — Социальная компетентность";
2024 "Мастерская КБТ — Психотерапия функциональных состояний".
- Нейролингвистическое программирование (НЛП)
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
КПТ — это действенный метод психотерапии, который сосредоточен на изменении сложных и изменчивых когнитивных искажений, таких как мысли, убеждения и отношения, а также связанного с ними поведения с целью улучшения эмоциональной регуляции. Основная задача этой терапии заключается в разработке личных стратегий преодоления и решения текущих проблем, а также в уменьшении симптомов различных психических состояний, в первую очередь депрессии и тревожных расстройств.
Основные принципы КПТ базируются на убеждении, что искажения мышления и неадаптивное поведение играют роль в развитии и поддержании многих психологических расстройств. Согласно этим принципам, симптомы и связанный с ними дистресс могут быть уменьшены путем обучения новым навыкам обработки информации и механизмам преодоления трудностей.
Если у вас есть какие-то вопросы, с удовольствием помогу!
дипломы и сертификаты
услуги и цены
Видео консультация. Онлайн
консультация семейных пар. Очно
пакет из 5 консультаций. Очно, Онлайн
ВИДЕО консультация.
Онлайн
Онлайн
Продолжительность 80 минут.
Консультации проходят в Skype или удобном для вас месенджере.
Запись и подбор удобного времени происходит при личном общении в чате.
О всех подробностях вы можете узнать при личной коммуникации.
Консультации проходят в Skype или удобном для вас месенджере.
Запись и подбор удобного времени происходит при личном общении в чате.
О всех подробностях вы можете узнать при личной коммуникации.
Продолжительность 90 минут.
Запись и подбор удобного времени происходит при личном общении в чате.
О всех подробностях вы можете узнать при личной коммуникации.
Запись и подбор удобного времени происходит при личном общении в чате.
О всех подробностях вы можете узнать при личной коммуникации.
Продолжительность 40 минут.
Консультации проходят в Skype или удобном для вас месенджере.
О всех подробностях вы можете узнать при личной коммуникации
Консультации проходят в Skype или удобном для вас месенджере.
О всех подробностях вы можете узнать при личной коммуникации
10 000р
15 000р
45 000р
5 000р
Стоимость 1 консультации при приобретении пакета - 9 000 р Продолжительность 80 минут.
Консультации проходят в Skype или удобном для вас месенджере.
Запись и подбор удобного времени происходит при личном общении в чате.
Консультации проходят в Skype или удобном для вас месенджере.
Запись и подбор удобного времени происходит при личном общении в чате.
Продолжительность 60 минут.
Провожу супервизии для Когнитивно-поведенческих терапевтов в безопасной и безоценочной атмосфере. Также консультирую специалистов, которые столкнулись со сложностями в работе.
Провожу супервизии для Когнитивно-поведенческих терапевтов в безопасной и безоценочной атмосфере. Также консультирую специалистов, которые столкнулись со сложностями в работе.
5 000р
индивидуальные супервизии. Очно, онлайн
Продолжительность 80 минут.
Запись и подбор удобного времени происходит при личном общении в чате.
О всех подробностях вы можете узнать при личной коммуникации.
Запись и подбор удобного времени происходит при личном общении в чате.
О всех подробностях вы можете узнать при личной коммуникации.
10 000р
Личный приём. Очно в Москве
программа тренингов
- Сформировать здоровое отношение к себе - научиться любить себя;
- Обрести внутреннюю опору и уверенность - отстаивать свои интересы и границы;
- Проявлять свои истинные чувства и эмоции - наладить коммуникацию с окружающими;
- Распознавать свои истинные потребности и удовлетворять их.
Формат занятий:
- 8 онлайн-встреч по 2,5-3 часа;
- 1 раз в неделю по четвергам в 19:00;
- Закрытая группа, набор только до старта!
Идет набор группы, записаться можно по ссылке:
ОТКРЫТАЯ ГРУППА. БАЗОВЫЕ НАВЫКИ РЕЛАКСАЦИИ И САМОРЕГУЛЯЦИИ. ОНЛАЙН
Продолжительность 30 - 40 минут. Понедельник в 20:45 по мск. Занятия по предварительной записи за 24 часа до начала. Вы можете заплатить за тренинг комфортную для вас сумму, которую посчитаете нужной.
Часто задаваемые вопросы
Мои клиенты мужчины и женщины, старше 14 лет.
Провожу индивидуальные консультации и групповые тренинги очно и онлайн.
Так же семейные консультации/пары.
Супервизии для психотерапевтов в рамках КПТ.
Провожу индивидуальные консультации и групповые тренинги очно и онлайн.
Так же семейные консультации/пары.
Супервизии для психотерапевтов в рамках КПТ.
Я не консультирую детей до 14 лет.
В работе для меня важно соблюдение следующих принципов:
— Сохранять конфиденциальность.
Все что говорит клиент во время терапии остается между нами.
— Уважать взгляды клиента.
Я принимаю любые взгляды на жизнь, любую сексуальную ориентацию, любые религиозные взгляды.
— Использовать научный подход.
Я использую только научно обоснованные методики и техники.
— Самой проходить личную терапию и супервизии.
Психотерапевт тоже человек, которому необходима помощь. Это помогает не транслировать свои переживания на клиентов, полностью погружаться в их вопросы и обновляться для новых.
Всё зависит от количества запросов клиента и их конкретики. Если запрос конкретный, то мы можем его решить за 1-3 сеанса.
Также количество сеансов зависит от желания клиента работать со своим внутренним миром, узнавать и трансформировать его.
Также количество сеансов зависит от желания клиента работать со своим внутренним миром, узнавать и трансформировать его.
Универсальные службы:
Психиатрическая помощь:
Детям до 18 лет:
Женщинам:
Помощь зависимым и их семьям:
Помощь онкологическим больным и их близким:
- Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России psi.mchs.gov.ru
- Круглосуточная экстренная телефонная служба МЧС, оказывающая психологическую помощь по всей России (звонок по Москве бесплатный): +7 (499) 216-50-50; +7 (495) 989-50-50.
- Многопрофильная психологическая помощь всем взрослым. Дежурят психотерапевты, медицинские психологи и врачи-психиатры, 8-800-200-47-03 (круглосуточно).
- Московская служба психологической помощи населению msph.ru: короткий номер — 051 (бесплатно с московского городского номера) или (499) 173-09-09.
- Телефоны доверия России ratepp.ru.
Психиатрическая помощь:
- Консультация врача-психиатра (при ЧС научного центра В.П. Сербского): 8(495) 637-70-70 (круглосуточно).
Детям до 18 лет:
- Детская горячая линия психологической помощи (круглосуточный, звонок бесплатный. Звонок анонимный, никто не узнает, если вы этого не хотите, а помощь будет. Не стесняйтесь звонить, они для этого и созданы, чтобы помогать детям и подросткам и быть на вашей стороне!) 8-800-200-01-22.
Женщинам:
- Горячая линия, в том числе домашнее насилие 8(800)700-06-00 Сайт anna-center.ru
- По вопросам незапланированной беременности, ежедневно с 9.00 до 21.00, 8-800-100-4455, 6650005.ru.
Помощь зависимым и их семьям:
- Работа с зависимостями. Работают психологи, врачи, 8-800-200-0-200 (курение, алкоголь, наркотики).
- Горячая линия по вопросам лечения наркотической, алкогольной и других видов химической зависимости «Точка трезвости» 8-800-200-3202
Помощь онкологическим больным и их близким:
- Всероссийская горячая линия 8-800-100-01-91.
Мы будет обсуждать только те темы, на которые вы готовы общаться.
отзывы
Обратился к Марии с сильной тревожностью, прокрастинацией и проблемами в карьерном росте. Спустя несколько сеансов чувствую себя заметно лучше - тревожность в значительной степени ушла, прокрастинацию удается преодолевать. На сеансах с Марией я научился лучше осознавать свои эмоции, приводить свое сознание в состояние спокойствия, концентрироваться на важных для меня задачах и меньше тратить внимания, времени и сил на малозначимые задачи. Очень полезным мне видится терапевтическая работа с моими деструктивными мыслями, которые создают в моей жизни воображаемые преграды. Каждый сеанс с Марией оказался для меня полезным, на каждом сеансе я узнаю что-нибудь новое про себя. Также мне нравится ее подход, предлагающий выполнение практических упражнений - некоторые из них стали для меня частью повседневной жизни. Мария - очень грамотный специалист, с которым приятно общаться. Очень ее рекомендую!
Благодаря высокому профессионализму Марии, сейчас я смотрю на мир под другим углом. Я нашел ответы на все свои вопросы. Тревожность, с которой я шел рука об руку со школьных времен, больше меня не навещает. Теперь мне не нужны антидепрессанты, чтобы чувствовать себя спокойно. Большое спасибо, что дали мне знания, которые помогли мне обрести внутренний покой.
Добрый вечер, Мария Анатольевна! Присылаю вам отзыв)
Я обратилась к Марии Анатольевне с очень сильной социальной тревожностью. Тревога не просто мешала жить, но и не давала нормально учиться в университете и выполнять обычные повседневные дела. Я очень довольна нашей работой, вижу у себя большой прогресс во всех сферах жизни. Постепенно я избавляюсь от деструктивных мыслей и установок, моя самооценка за это время сильно выросла, появилась уверенность в своих силах. Конечно, надо ещё много работать, продолжать терапию, но и сейчас уже очевидно, что прогресс колоссален и все эти изменения произошли, на самом деле, за очень короткий срок. Качество моей жизни кардинально изменилось, и я чувствую себя совершенно по-другому. Да, иногда бывает, что не все получается, но благодаря терапии я научилась справляться с такими ситуациями и не требовать от себя соответствия эфемерному идеалу. Также наша работа с Марией Анатольевной помогает мне проработать тему сепарации и самостоятельности и противостоять своему перфекционизму. Я очень довольна тем, как идет терапия, Мария Анатольевна отличный специалист, который, на мой взгляд, может помочь даже с такими давними проблемами, как у меня (социальной тревожностью я страдаю как минимум 9 лет).
Я обратилась к Марии Анатольевне с очень сильной социальной тревожностью. Тревога не просто мешала жить, но и не давала нормально учиться в университете и выполнять обычные повседневные дела. Я очень довольна нашей работой, вижу у себя большой прогресс во всех сферах жизни. Постепенно я избавляюсь от деструктивных мыслей и установок, моя самооценка за это время сильно выросла, появилась уверенность в своих силах. Конечно, надо ещё много работать, продолжать терапию, но и сейчас уже очевидно, что прогресс колоссален и все эти изменения произошли, на самом деле, за очень короткий срок. Качество моей жизни кардинально изменилось, и я чувствую себя совершенно по-другому. Да, иногда бывает, что не все получается, но благодаря терапии я научилась справляться с такими ситуациями и не требовать от себя соответствия эфемерному идеалу. Также наша работа с Марией Анатольевной помогает мне проработать тему сепарации и самостоятельности и противостоять своему перфекционизму. Я очень довольна тем, как идет терапия, Мария Анатольевна отличный специалист, который, на мой взгляд, может помочь даже с такими давними проблемами, как у меня (социальной тревожностью я страдаю как минимум 9 лет).
Прежде всего, хочется сказать, что Мария очень хороший человек!
Спокойная, абсолютно корректная и уравновешенная. Всегда дает адекватную, человечную эмоциональную реакцию. С ней всегда чувствуешь себя безопасно. Хотя есть моменты требующие болезненной собственной работы. Бывали и сессии, которые показались мне не вполне удачными.
Я обратился порядка года назад в не лучшем состоянии. Были как и непосредственные актуальные проблемы, так и проблемы из прошлого, которые тревожили (что, возможно, одно и то же). Первые 2 - 3 приема мне не очень понравились, но я решил, что любому специалисту нужно дать возможность раскрыться.
Все это время Мария была рядом. Без навязчивости и насилия она создала условия, чтобы я мог рассказать о себе и познакомиться. Когда я был в состоянии, с ней можно было отработать особенно беспокоящие состояния. Чаще всего, облегчение наступало или сразу, или через 2 - 3 часа. Несложные упражнения и домашние задания, которые она дает, действительно действуют, если их выполнять.
На данный момент я стал спокойней, реже и не столь болезненно стали проявляться ситуации тревоги, в т. ч. со ступором и физиологическими реакциями, которые мучали больше всего. Удалось поговорить про многие травматичные воспоминания. Постепенно стало корректироваться поведение.
Конечно все нельзя списать только на результаты нашей работы. Параллельно у меня независимо работы с психотерапевтом, но, возможно, при некотором косвенном эффекте, немного улучшились жизненные обстоятельства. Кроме того, я к ним банально привык. Также помогли занятия спортом и другая забота о своем физическом здоровье. Короче, качество жизни, за период общения с Марией заметно улучшилось. Я счастлив, что имел и имею возможность с ней взаимодействовать!
Спокойная, абсолютно корректная и уравновешенная. Всегда дает адекватную, человечную эмоциональную реакцию. С ней всегда чувствуешь себя безопасно. Хотя есть моменты требующие болезненной собственной работы. Бывали и сессии, которые показались мне не вполне удачными.
Я обратился порядка года назад в не лучшем состоянии. Были как и непосредственные актуальные проблемы, так и проблемы из прошлого, которые тревожили (что, возможно, одно и то же). Первые 2 - 3 приема мне не очень понравились, но я решил, что любому специалисту нужно дать возможность раскрыться.
Все это время Мария была рядом. Без навязчивости и насилия она создала условия, чтобы я мог рассказать о себе и познакомиться. Когда я был в состоянии, с ней можно было отработать особенно беспокоящие состояния. Чаще всего, облегчение наступало или сразу, или через 2 - 3 часа. Несложные упражнения и домашние задания, которые она дает, действительно действуют, если их выполнять.
На данный момент я стал спокойней, реже и не столь болезненно стали проявляться ситуации тревоги, в т. ч. со ступором и физиологическими реакциями, которые мучали больше всего. Удалось поговорить про многие травматичные воспоминания. Постепенно стало корректироваться поведение.
Конечно все нельзя списать только на результаты нашей работы. Параллельно у меня независимо работы с психотерапевтом, но, возможно, при некотором косвенном эффекте, немного улучшились жизненные обстоятельства. Кроме того, я к ним банально привык. Также помогли занятия спортом и другая забота о своем физическом здоровье. Короче, качество жизни, за период общения с Марией заметно улучшилось. Я счастлив, что имел и имею возможность с ней взаимодействовать!
Обратился к Марии, так как был запрос поработать со специалистом в сфере когнитивно-поведенческой терапии. После более чем 10 сессий могу с уверенностью сказать, что каждая встреча была полезной, мое психическое состояние улучшилось, стало проще справляться с возникающими жизненными трудностями, понимать свои мысли и эмоции. Психотерапия действительно способна менять качество жизни в лучшую сторону, в чем я убедился на своем опыте. Выражаю Марии большую благодарность!
У Марии я лечусь ровно год. Когда я первый раз пришла - я сразу доверилась ей, располагает к себе: очень чуткий и внимательный специалист. Пришла я к ней с ОКР и навязчивым вырыванием ресниц. Проработали несколько волнующих вопросов. С ОКР сложнее, я понимаю, что нужна постоянная регулярная терапия, но по финансам не всегда могу приходить. Но я точно могу сказать, что Мария вам поможет, если вы готовы ходить регулярно и выполнять всё, что нужно! Сейчас я только на пути к регулярной терапии и своей здоровой жизни!
Мария очень чуткий и располагающий к доверию специалист.
Она помогла мне в очень трудное время , когда я уже не знала , что делать и как себя контролировать из-за разрывающих меня переживаний, которые я не могла выразить и прожить их. Она докапывается до самой сути, до раннего детства и объясняет откуда , как и почему это взялось.
Самое приятное - она общается на том уровне, на котором комфортно и понятно .
Неловкость при общении пропадает уже на второй минуте .
Благодаря ее заданиям и приемам, которым она меня научила , мне теперь проще разбираться в жизненных ситуациях , и самое главное , я знаю, что всегда могу обратиться за помощью и мне помогут.
Она помогла мне в очень трудное время , когда я уже не знала , что делать и как себя контролировать из-за разрывающих меня переживаний, которые я не могла выразить и прожить их. Она докапывается до самой сути, до раннего детства и объясняет откуда , как и почему это взялось.
Самое приятное - она общается на том уровне, на котором комфортно и понятно .
Неловкость при общении пропадает уже на второй минуте .
Благодаря ее заданиям и приемам, которым она меня научила , мне теперь проще разбираться в жизненных ситуациях , и самое главное , я знаю, что всегда могу обратиться за помощью и мне помогут.
С Марией прохожу терапию уже 4 месяца. Обратилась за помощью в преодолении депрессии, панических атак. Результат меня очень радует. Терапия помогла решить и пережить несколько травмирующих для меня ситуаций. Продолжаем работать. Уверена, что с такой поддержкой я смогу разобраться со своими стереотипами, которые мешают полноценной и счастливой жизни. Хочу отметить такт, деликатность, терпение, неизменную пунктуальность. Рекомендую специалиста.
Оставьте отзыв о работе со мной!
Я ценю ваше мнение!
статьи
Остались вопросы?
Оставьте комментарий и я отвечу в ближайшее время